Chắc hẳn chúng ta ai cũng từng nghe câu “bụng béo, não teo”. Nghe có vẻ hài hước nhưng một nghiên cứu mới đây cho thấy mối liên hệ đáng lo ngại giữa kích thước vòng eo và sức khỏe não bộ khi về già.
Điều này đặt ra câu hỏi: Liệu chúng ta có đang xem nhẹ tầm quan trọng của việc giữ gìn vóc dáng, đặc biệt là vòng eo, đối với sức khỏe trí não hay không?
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrition, Obesity and Exercise đã theo dõi 664 công chức người Anh trong suốt hơn hai thập niên, từ độ tuổi trung niên cho đến khi họ khoảng 70 tuổi. Các nhà khoa học đã đo vòng eo và hông của họ năm lần trong khoảng thời gian này, đồng thời đánh giá chế độ ăn uống và thực hiện quét não để đo lường hiệu suất nhận thức.
Kết quả thật đáng kinh ngạc: những người có chế độ ăn uống lành mạnh và vòng eo thon gọn hơn ở tuổi trung niên có bộ não khỏe mạnh hơn khi về già. Cụ thể, vùng hải mã (hippocampus) – khu vực não bộ đóng vai trò quan trọng trong trí nhớ và học tập – của những người này có kết nối tốt hơn với các vùng não khác. Điều này có nghĩa là khả năng giao tiếp giữa các vùng não được cải thiện, giúp họ duy trì trí nhớ và chức năng điều hành tốt hơn, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh như sa sút trí tuệ.
Tiến sĩ Daria E. A. Jensen, tác giả nghiên cứu và nhà thần kinh học tại Viện Max Planck, giải thích: “Hải mã là vùng não quan trọng trong nghiên cứu về chứng mất trí nhớ, và nhiều nghiên cứu khác, bởi vì nó là vùng não chủ chốt cho trí nhớ và học tập. Chúng tôi đã tìm thấy mối quan hệ giữa tỷ lệ eo-hông khỏe mạnh hơn và điểm số trí nhớ làm việc và chức năng điều hành tốt hơn, điều này có ý nghĩa đối với mức độ độc lập của mọi người sau này trong cuộc sống”.
Vậy tại sao vòng eo lại quan trọng đến vậy?
Nghiên cứu cho thấy mỡ bụng, đặc biệt là mỡ nội tạng, có thể gây viêm nhiễm và ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, từ đó tác động tiêu cực đến sức khỏe não bộ. Tỷ lệ eo-hông, theo các tác giả, là thước đo chính xác hơn về nguy cơ sức khỏe liên quan đến kích thước so với chỉ số khối cơ thể (BMI) vì nó tập trung vào mỡ bụng.
Tuy nhiên, nghiên cứu này cũng có một số hạn chế. Do những người tham gia là công chức được tuyển dụng vào những năm 1980, chỉ có 20% là phụ nữ. Điều này cho thấy cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác nhận mức độ liên quan của những kết quả này đối với phụ nữ.
Mặc dù vậy, nghiên cứu vẫn mang lại những tín hiệu tích cực. Nó không chỉ nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân bằng và vòng eo hợp lý, mà còn cho thấy rằng không bao giờ là quá muộn để bắt đầu chăm sóc sức khỏe não bộ. “Nếu bạn muốn làm điều gì đó cho sức khỏe não bộ của mình, thì bây giờ chưa phải là quá muộn để làm điều gì đó, nhưng càng sớm bắt đầu thì càng tốt”, Tiến sĩ Jensen khẳng định.
Thông điệp từ nghiên cứu này rất rõ ràng: Hãy quan tâm đến vòng eo của bạn ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe trí não cho ngày mai. Một vòng eo thon gọn không chỉ giúp bạn trông đẹp hơn mà còn góp phần mang lại một cuộc sống khỏe mạnh, minh mẫn và tự chủ hơn khi về già.
https://www.sciencefocus.com/news/waist-to-hip-ratio-future-brain-healt
